海子哥说跑鞋 
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每天慢跑20分钟有用吗？30分钟慢跑4公里
英语正强老师
2022-05-30
每天念念不忘的就是运动。不知从什么时候开始，30分钟5公里的慢跑就成了我的最爱。原因可能是：能打发时间、其他同事的鼓舞、...
跑步机哪个牌子质量好又便宜？乔山跑步机推荐性价比高的质量好的
奇妙麻酱UI
2022-05-30
优秀的人都会坚持跑步，经典家用健身器材——乔山跑步机 有计划的跑步运动是一件对健康有利的事情，但是知易行难，能够身体力行...
慢跑瘦身的正确方法，教练说，用这些秘密技巧慢跑到瘦身
健康攻略2000
2022-05-29
天气变暖了，你感觉更有动力在凌晨到户外慢跑。随着世界的苏醒，在工作日变得疯狂之前，您期待自己的这段平静时光。毕竟，有氧运...
跑步让我学会了坚持，坚持跑步，让你和其他人拉开差距
蝴蝶结小熊
2022-05-29
随着人们对健康的重视，运动已经成为一种十分流行的生活方式，这其中，跑步因为实施起来简单方便，对场地没有特殊的要求，可随时...
短时间提高跑步速度的方法，跑步“先慢后快”法，让你“肉眼可见”地提高
跑步指南
2022-05-29
有跑友问老王：因为平时工作比较忙，每次跑步一般也就只能跑10公里，如何能在这样固定的训练量中，让训练的效果更好些？老王给...
每天坚持跑步有什么好处？长期坚持跑步的好处和坏处
娜姐YY
2022-05-29
2016年五月开始跑步，转眼已经六年了，从跑步之初就一直倡导并践行健康无伤跑的理念，很多跑友因此而受益。今天以一个健康无...
跑步机最便宜多少钱一台，买一台普通的跑步机要多少钱
一空丶听叶沐凃
2022-05-29
跑步机是如今家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，也是家庭健身器的最佳选择。那么，买一台跑步...
跑步能养成易瘦体质吗？坚持跑步可以变成易瘦体质吗？BBC实验揭露出了真相
BRIL布里尔讯
2022-05-29
事实上生活中我们也总能看到一些人怎么吃都不胖；有些人稍微多吃一点就蹭蹭体重往上走；而有些人运动一下体重就能下来；还有些人...
每天早上和晚上都跑步5公里伤害身体吗？每晚坚持“夜跑”5公里，一段时间后，身体会拥有什么？早看早知
炯说科谈
2022-05-29
#爱乐养生指南#俗话说，生命在于运动。通过坚持运动锻炼，可以有效地提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险。...
影响跑步速度的各种因素，跑量递增容易跑步受伤：推荐给不同水平跑者的最佳安全跑量
慧跑
2022-05-29
关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤绝大部分跑步伤痛都属于劳损性损伤，也即过度使用，既然是劳损和过度使用，显然就和跑量过大有着直...
跑步如何短时间内提速？推荐简单科学的提速方法，带你超越跑步瓶颈期
曹国钧博士
2022-05-29
很多跑者们总是想让自己的速度更快但是那些复杂的技巧看也看不懂更别提实战了今天小编总结了一堆简单科学的提速方法来看看有没有...
轻松跑心率配速对照表，测心率和配速的运动手表
慧跑
2022-05-29
关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤对于跑者而言，基本上人手一块跑表，跑表除了提供跑者最为关心的心率、配速、距离等数据，也提供了...
跑得快什么规则？想要跑得更快，这9条黄金法则你知道吗？
全民跑步
2022-05-29
许多跑友在健康跑的同时，总是希望能够通过训练跑得更快、更舒适。《巅峰表现》和《跑步科学》的作者史蒂夫·马格内斯总结了9条...
每天五公里跑步两个月没瘦，一天坚持跑5公里,一个月下来能瘦多少斤
护送那时的梦。
2022-05-29
为了减轻体重，很多人会拼命的长跑，跑步是较好的有氧运动，会燃烧大量的卡路里，因此很多人会想当然地以为自己会轻下去。其实，...
跳绳20分钟减肥有效果吗？跳绳一天多少分钟有助于减肥
小宝说天下
2022-05-29
又要到夏天了，你是否还在为自己的大象腿，水桶腰发愁看着别人在视频里火辣的身材羡慕的不行。一边感叹着别人的一边又没有时间去...
晨跑多少公里最好，一般早上跑步多少公里为好
远医生聊科谈
2022-05-29
在这个大部分人养生的时代，有越来越多的人意识到健康的重要性，开始注重身体的保养，养生的方式有很多，不过最受大家欢迎的还要...
跑步是一件什么样的事？跑步是随性的一件事
大帅跑步
2022-05-29
1跑步是随性的一件事。怎么舒服怎么跑，怎么开心怎么跑，自己想怎么跑就怎么跑。随性：意思是依随自己的心情，不迎合，不造作，...
为什么要跑十公里？为什么这么多人喜欢跑“10公里”，有什么魅力？
跑步指南
2022-05-29
跑步的“坑”有多深？靠前坑、5公里：大多数跑者完成的靠前个目标，只要坚持锻炼，就能达到。第二坑、10公里：跑完5公里后，...
跑量达到多少才算基础打好，跑量多≠训练效果好！1个公式精准计算你的有效跑量
慧跑
2022-05-29
关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤训练负荷（Training load）代表了训练时间、强度、密度、频次、训练量等因素作用在跑...
