女性肚子大怎么减肥？女生肚子大该怎么减肥？六个方法让你瘦出小蛮腰？

肚子是非常容易堆积脂肪的部位。你有没有这样的烦恼——明明四肢很纤细，但肚子却很大？

肚子大不仅会影响女性外形，引起自卑心理。更严重的是肚子脂肪会伤害身体，它包裹着人体重要器官，会导致多种慢性疾病。

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肚子大该如何减肥呢?今天美乐就教大家六招，一起来看看吧！

1.多爬楼梯

爬楼梯时会锻炼到腰部，下楼的时候撑起身体，上楼的时候收紧大腿腰腹，平时上下班或回家时，大家都记得要爬楼梯哦!

但要注意的是大基数体重和膝盖有问题的人群要避免爬楼梯和弹跳运动哦！

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2.饭后靠墙站

吃完饭后不要直接坐着躺着，在家可以贴着墙站二十分钟左右，让食物快速消化，还能调整形体避免含胸。

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3.调整饮食

很多人为了减肥而去选择节食，但是这个对身体的伤害也很大。只要规律三餐，调整好饮食结构，除三餐外不要吃额外的高热量的食物，自然会瘦下来。

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4.多喝水

喝水能够促进身体循环，帮助肠道消化，控制食欲，增加排泄。不过在饭后不要大量喝水，以免稀释胃酸影响食物分解。每天喝1500ml水，不仅能让皮肤变好，肚子在不知不觉中也会变小。

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5.多散步

散步比站着、坐着的效果都好，女性逛街、上下班都是在不知不觉中散步，增加散步的时间能够体态轻盈。

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6.跳跃做操

在家最方便的运动就是做操，跳跃性的运动能够促进脂肪的消耗。比如开合跳就是简单的全身性运动，一组20个就能够带动身体。

这里大基数和膝盖易损伤人群也要避免！

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没有一个女人能容忍自己的肚子越来越大，赶紧减掉你的大肚腩吧! 六招最经典、最实用解决怎样减肚子上的赘肉的困扰，赶紧行动起来吧!

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