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跑步慢跑好还是快跑好，早起是散步好还是跑步好,散步能达到锻炼效果吗？

发布于 2022-11-09 09:00:09 关注者60 被浏览783

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跑步慢跑好还是快跑好，早起是散步好还是跑步好,散步能达到锻炼效果吗？

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用户321640

随着生活水平的提高，人们对自己的身体状况也有了更多的了解，许多人都喜欢跑步，但是也有一些人不知道早上是散步还是跑步，所以早上起来散步更好吗？其实，跑步比散步更好，可以将昨晚的食物全部消化。

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首先，我们都听说了一句话，那就是“饭后走一走，活到九十九。”感觉是不是跟开玩笑一样，，但是这话也有一定的道理。如果是刚刚吃完饭跑步的话，会对肠胃造成不好的影响，较好的办法就是出去走走，这样对身体的恢复有很大的好处，早上起床之前要做的就是晨跑，昨天晚上的食物虽然还没有完全消化，但是已经被消化了，剩下的就可以用跑步来消化了。

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晨跑是一种很好的锻炼方式，早上晨跑完可以呼吸到新鲜的空气，然后在家里洗澡，这是一种很好的锻炼方式，当然，晨跑也要看个人的体质，不要强求，如果要达到更好的效果，建议晨跑15分钟左右。

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最后，给年轻人一个忠告，请不要一味的专注于工作，而忽略了自己的身体，在周末的时候，多做一些运动，这对你们的身体也有很大的好处，比如跑步、打球、等等，不但可以提升自己的体质，还可以结交更多的朋友，这是一种非常有意义的事情。

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转发给你身边的工作党吧，让他们去锻炼锻炼。

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