深海鱼油说明书，德国omega3深海鱼油怎么吃？

德国双心深海鱼油从精选北欧深海鲑鱼（三文鱼）中提取，可调节血脂，降低胆固醇和甘油三脂的含量，防止血管凝固，促进血液循环，预防脑溢血、脑血栓及老年痴呆，减少动脉硬化及高血压，缓和痛风及风湿性关节炎，并能促进脑部和眼睛的发育等功效，是中老年人的最佳选择。深海鱼油每粒含12毫克天然维生素E，可防止鱼油被氧化。

成 分：每粒胶囊含1000毫克精选的北欧优质深海鱼油，富含Omega-3 型不饱和脂肪酸（180毫克EPA和120毫克DHA），同时添加叶酸300微克，维生素B群、维生素E ，硒，EPA和DHA

适应人群:1. 血压高、高胆固醇、动脉硬化、心血管疾病患者2. 循环不良，四肢麻痹、颈项酸痛、手脚冰冷3. 血脂、肥胖4. 记忆力减退，老年痴呆

规 格：80粒装

用 量：每日1次，每次1粒，随餐服用，凉开水送服

鱼油的好处

1. 鱼油有益于心脏健康

每年因心脏病死亡的人数在全世界范围内是巨大的。有研究表明，膳食中摄入大量的鱼的人，得心脏疾病的概率更低。

鱼油对心脏健康的好处包括：

- 胆固醇水平：鱼油可以增加HDL胆固醇水平（“好”胆固醇）。

- 甘油三酯：它可以将甘油三酯降低约15-30％。

- 血压：鱼油有助于降低人患有高血压。

- 斑块：鱼油可以防止动脉形成斑块。

2. 鱼油有助于治疗精神障碍

你的大脑几乎有60％的脂肪，这种脂肪大部分是ω-3脂肪酸，因此ω-3脂肪酸是正常脑功能必不可少的营养。

一些研究表明，患有某些精神疾病的人通常大脑ω-3含量较低，研究还表明补充鱼油可以改善某些精神障碍的症状。

此外，补充高剂量鱼油胶囊可以减少精神分裂症和双相情感障碍的一些症状。

3. 鱼油胶囊可以帮助你减肥

体重指数（BMI）超过30就被定义为肥胖了。全世界约有39％的成年人超重，而13％的人肥胖。在像美国这样的高收入，胖子比例甚至更高。

肥胖（肥胖）可能会增加患其它疾病的概率，包括心脏疾病，2型糖尿病和癌症。一些研究表明，补充鱼油与饮食或运动相结合可以有效地帮助你减肥。

根据21项研究的分析发现，补充鱼油胶囊并不能显着减轻肥胖者的体重，但可以减少腰围和改善腰臀比。

4. 鱼油对老年人的眼睛和视力都有好处

像大脑一样，omega-3脂肪是眼睛结构的重要组成部分。有证据表明，身体没有足够的ω-3脂肪酸，眼部疾病风险会更高。

此外，随着年龄的增长，眼睛的健康程度开始逐渐下降，这可能导致黄斑变性（AMD）。

一项研究发现，服用大剂量的鱼油超过四个半月可以改善所有AMD患者的视力。

两项较大规模的研究针对ω-3脂肪酸和其他营养素对AMD的综合影响，一项研究显示出积极效果，而另一项研究显示没有效果。因此，目前结果不明确。

5. 鱼油可以减少炎症

炎症是免疫系统抵抗感染和身体自愈的方式，然而有时身体会出现慢性炎症，可以加重某些慢性疾病，如肥胖，糖尿病，抑郁症和心脏病。

在这些情况下，减少炎症可以帮助治疗疾病。鱼油具有抗炎作用，有助于治疗慢性炎症性引起的疾病。

6. 鱼油对皮肤有益

皮肤是人体最大的器官，含有许多ω-3脂肪酸。有许多的皮肤疾病可通过鱼油的补充而缓解，包括受益银屑病和皮炎。

7. 鱼油中的Omega-3脂肪酸在怀孕期间非常重要

Omega-3脂肪酸对早期生长和发育至关重要，因此，母亲在怀孕和哺乳期间一定要摄取足够的ω-3脂肪酸。

孕妇和哺乳期母亲补充鱼油可以改善婴儿的手和眼睛协调，膳食补充鱼油还可以提高婴儿的视力发育，并有助于减少过敏的风险。

8. 鱼油可以减少肝脏脂肪

肝脏处理体内的大部分脂肪，肝病的患病率正在迅速增加，尤其是非酒精性脂肪肝（NAFLD），原因就是脂肪在肝脏中积聚过多。

鱼油补充剂可以改善人体的肝功能和炎症，这有助于缓解NAFLD的症状和降低肝脏中的脂肪量。

9. 鱼油胶囊可改善抑郁和焦虑症状

据估计，到2030年，抑郁症将成为全球第二大常见疾病。有趣的是，患有严重抑郁症的人似乎血液中都含有较低的ω-3脂肪酸。有研究表明，鱼油和ω-3的补充可有效改善抑郁症。

10. 鱼油可以改善儿童的注意力分散和多动症

儿童的一些行为问题，如注意力缺陷多动障碍（ADHD），包括多动和粗心。因为omega-3是大脑的重要组成部分，所以给大脑补充足够的omega-3来预防行为问题很重要。

补充鱼油可以改善儿童的多动，粗心，冲动和攻击性。对儿童早期教育有很大的好处。

11. 鱼油可减缓大脑老化

随着年龄的增长，您的大脑功能会减慢，阿尔茨海默病的风险也会增加。日常生活中吃鱼比较多的人，随着年龄的增长脑功能下降相对较慢。

一些非常小的研究表明，鱼油可以改善老年人的大脑健康。

12. 鱼油有助于哮喘

哮喘是一种可导致肺部肿胀和呼吸短促的肺部疾病，在婴儿中越来越常见。大量研究表明，鱼油可以减轻哮喘症状，尤其是对于儿童而言。

一项研究发现，怀孕的母亲服用摄入的鱼类或ω-3，可以将新生儿哮喘的风险降低24-29％。

此外，孕妇补充鱼油胶囊可降低婴儿过敏的风险。

13. 鱼油可以改善骨骼健康

随着年龄的增长，骨骼开始失去必需的矿物质，受伤的风险也逐渐高起来，可能导致的疾病包括骨质疏松症和骨关节炎。

钙和维生素D对骨骼健康非常重要，但一些研究表明，ω-3脂肪酸也很重要，摄入足够omega-3的人具有更好的骨密度（BMD）。

一些较小的研究表明补充鱼油胶囊可以减少骨质流失，从而预防骨骼疾病。

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