害人的杂粮粉，五谷杂粮粉吃了有效吗会胖吗？

因为我爸开了5年的五谷磨坊，来磨过粉的顾客也有上千人吧，因为我们这里是小县城，流动人口少，基本上都是熟客多，不会什么营销，来磨粉的都是人传人介绍来的，而且吃过的人不管后面来不来磨，有时过路了也会来聊聊天，说说效果，其实这个不是药，都是食物，根据大家的反馈，能坚持吃下去一个月以上的都是有效果的，就是根据他们想调理的方面，能坚持下去的都是会有很明显的改善，但是很遗憾，大部分人都是心血来潮，买回去吃个几天，或者三天打鱼两天晒网

因为我爸他自己也是吃了很久，亲戚朋友也吃过，我都会去问吃过怎么，所以总结了一下，为啥有这东西有效果

一，将五谷杂粮研磨粉碎，促进人体对它充分消化和吸收，增强营养，（比如芝麻和玉米，吃过的人都知道怎么吃进去怎么拉出来，它就是仙丹，人体无法吸收也是没有什么用的，磨成粉就解决了这个问题）

二，五谷杂粮没有经过精加工，各种营养物质比如铁，钾，钙维生素，膳食纤维都比我们主食的大米，白面高。单品种的东西营养没有那么齐全，我们平时也吃不了那么多种，把各个品种的杂粮一起磨粉吃，营养全面，有时我们自己都不知道自己缺了啥，都补补可能就解决了问题

三，坚持，觉得有效果的都是能坚持下去的，就像补钙一样，你缺钙了，吃钙片也要吃个一两个月才能补回来，何况你吃五谷杂粮，坚持下去才能出效果

四，这个营养粉都是推荐早上和晚上吃，所以改掉了生活上的其他坏习惯，早上吃一碗，加点牛奶鸡蛋，营养全面跟得上，你就不会去吃油条等其他不营养的东西，像面包（高糖），米粉（辣，油）晚上吃吃一碗，正好与专家说的早上要吃好，晚上要吃少，低盐少油不长肉

食养都是不求立竿见影，但求细水长流，能坚持都是有效的，而且安全可靠无副作用

以后有时间就回把各种食疗配方发给大家，觉得有用就自己弄点吃吃，没用就看看乐呵乐呵[大笑][大笑][大笑]因为我也不是学医的，就是把自己的经历发给大家而已