一直头痛怎么缓解？经常头痛有什么办法缓解？

周女士已经加班半年了，头痛已经好几个月了。她上班时头痛，晚上睡不好时头痛，这真的折磨着她。因为太忙一直也没有时间去医院好好检查，平时我们生活中经常出现头痛的人也非常多，而且对于头痛主要还是反反复复的经常发作，很多人甚至根本没有在意。

哪些原因引发了头痛？

1、颈椎病

这也是许多办公室白领的常见原因，长期盯着电脑办公室，没有时间锻炼，会导致颈椎病，大多数办公室工作的人都有颈椎问题。例如经常出现颈部僵硬、头痛，甚至严重的还会出现头晕恶心、手麻等现象，这些都是颈椎病引起的，要尽快进行调理。

2、压力大、过度紧张

就像周女士一样，整日工作能力相对压力很大，精神也会高度紧张，不仅容易诱发头痛，还很容易出现导致内分泌紊乱的问题。所以白领人群也应适当放松自己身体，缓解压力和身体的不适。

3、营养不良

有些人经常为了减肥而节食，吃得不好。此时可能出现低血糖、贫血和营养不良，还可能引起头痛。

经常出现头痛怎么办？学会5个方法，帮你缓解疼痛

1、头部按摩

按摩可以很好地缓解头痛现象，如果经常头痛，首先要找出原因，对症治疗。日常生活中也可自行按摩头部止痛，如头部疼痛严重时，可按摩头部穴位，增强头部血液循环，可有效缓解头痛情况。

2、休息

如果你的头痛是由于缺乏休息或压力引起的，那么你可以好好睡一觉，通过补充睡眠或放松来缓解头痛。适当的休息可以缓解脑神经的疲劳，因此可以缓解头痛，但要注意不要长时间躺在床上，而是会导致大脑血供异常，加重头痛。

3、热敷或冷敷头部

一些人在受到寒冷刺激后，也会引发头痛，这时我们可以用热毛巾包裹住头部，可以通过达到改善头部血液系统循环的情况，就会有止痛的效果。

如果有些人经常偏头痛，这时可以用冷敷的方法，用毛巾包上冰块放在头上，可以很好地缓解偏头痛现象。

4、喝热水

有些人血压偏低，往往会头痛，这时可以加一些热水，或者喝一些热茶，这样可以很好的缓解头部血氧的状况，也可以减少头痛的现象。

5.治疗原发疾病

如果是由某些疾病引起的头痛，则应积极治疗原发病。例如，如果你感冒引起头痛，你应该积极服用药物治疗感冒。感冒痊愈后，头痛的现象也会消失。

或一些头部脑血管疾病或神经系统疾病引起的头痛，应积极治疗脑血管疾病，以及神经调节，以缓解头痛。

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