长期吃柠檬有什么好处和坏处？天天喝柠檬水身体有什么变化？

或许有的人看到柠檬两个字就开始不自觉的嘴巴分泌唾液。

柠檬是一种非常酸涩的水果，但是其中所含的营养物质却比较丰富，比如维生素C，苹果酸等各种酸性成分微量元素等等。

柠檬当中所含有的营养物质相对非常丰富，日常生活中若能够适量吃点柠檬，可以给身体带来很多好处。

但是有些人却接受不了柠檬酸涩的味道，如果实在接受不了的话，可以把柠檬切片搭配蜂蜜用来泡水喝，不但能够满足食欲，也可以给身体带来很多其他的变化。

每天喝柠檬水，身体会发生哪些变化？提醒：也许能带来好处

• 补水

水是生命之源，健康成年人身体中70%以上都是水分，尽管如此仍然希望大家能够及时为身体补水。

如果觉得普通的白开水味道过于广大，可以适量喝点柠檬水，能够达到预期的补水效果。

• 改善口臭

如果出现了口臭的情况，会让人们感觉到非常尴尬，特别是与别人交谈的时候，嘴巴里散发出难闻的气味，也非常不舒服。

柠檬的味道非常清香，适量喝点柠檬水，在一定程度上能够起到缓解和改善口臭的作用，让你免于尴尬。

• 缓解便秘

出现了便秘的状况，一定要及时进行调理和改善，长时间便秘不仅会加重肠道的负担，也可能会增加相关患病风险。

如果加上环境和改善便秘，除了吃香蕉和日常生活中也可以适量喝点柠檬水，或许盐酸类似的效果。

• 保护心血管

心血管是否健康可能直接关乎着人的身体健康，如果心血管功能出现了问题，很容易影响到正常的血液循环。

希望大家在日常生活中可以适量喝点柠檬水，也许有助于促进血液当中的有害物质顺利排出体外，保护心血管健康。

柠檬水应该怎么泡？

泡柠檬水之前需要一些系统的清洗一下，建议把食盐涂在柠檬的外皮进行搓洗，更有助于清除其表面顽固的细菌和有害物质。

清洗干净之后，自然晾干或擦干，再把柠檬切成薄片，切成薄片的柠檬放在杯子里加入蜂蜜，慢慢加入，温水冲泡搅匀即可饮用。

如果追求柠檬水的口感，可以把柠檬片与柠檬一同放在杯子里，加入一件凉水冲泡之后放在冰箱里冷藏一段时间，然后再冲泡饮用，或许口感要更好。

饮用柠檬水有哪些注意事项？

1、不要空腹饮用

就算是喝柠檬水，有再多的好处也提醒你，较好不要空腹状态下饮用，因为空腹饮用柠檬水可能会给胃黏膜造成一定的刺激，毕竟柠檬当中含有大量的酸性物质。

严重的话也可能会造成胃炎，胃溃疡的情况，特别是那些胃部功能本身就不太好的人，更是应该尽量避免空腹饮用柠檬水。

2、不要用热水冲泡

一些思想比较传统的人认为，无论泡任何东西，较好都要用刚烧开的热水，或许更有助于让食物当中的营养物质被激发出来。

足不知如果用太烫的水反而会导致营养物质有所流失，因此泡柠檬水也是如此，希望你能够尽量不要用太烫的水，水温控制在65℃为宜。

3、不要放太多柠檬

提醒大家平时自己泡柠檬水的时候加入2~3片就可以了，可是有些人认为多放点柠檬，营养价值要更高，所以也乐在其中。

如果放入柠檬太多的话，或许会非常酸涩，而且柠檬太多，泡出来的水口感也不怎么好，因此自己泡柠檬水的时候，千万不要放入太多。

关于饮用柠檬水的注意事项，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。