瘦脸针效果，不需要瘦脸针的快速瘦脸方法有哪些？

瘦脸成功

写在前面：爱美之心人皆有之，肌肉脸除了瘦脸针就没救了吗，那是你还没找对方法，分享我在一星期内瘦脸成功的经验。

我在瘦脸的路上也只尝试了按摩和节食，之前把自己的脸按肿过，只靠按摩是坚持不下去的（疼啊而且脸肿了口罩也遮不住）。我一直觉得自己是因为骨架大才脸宽，但还是没有放弃瘦脸，然后意外发现了好事情！自测脸上肌肉我建议做提下颌线的动作，食指和中指刮下颌线，如果不是平滑的，就是有肌肉会硌手，那么下面的方法可以参考。

我是在一星期之内脸型就有了明显变化效果（我也就只坚持了不到一星期）。原理是根据之前在网上查的健身理论

1⃣按摩肌肉减少肌肉。

2⃣肌肉在一段时间不运动就会自己减少。

方法很简单，但我还是把具体过程细讲一下。早餐：鸡蛋羹和豆浆。之所以选择这两种，因为它不用嚼！划重点！这就是根据第二条原理去做的调整。题外话早餐一定要吃！营养我们不能缺失，健康饮食是最根本的原则！午饭正常吃正餐。晚餐山药南瓜米糊，某宝上买的。以上饮食安排我只坚持了三天，因为我是饭量大的人，吃这种量还是会饿。在这里真心建议大家不要为了追求效果不吃饭，如果要参考我提供的食谱，建议中午多吃蔬菜，水果可以先不吃或少吃（因为水果也是硬的）。

然后就是按摩，我的按摩手法是从小红书学的，用手指关节打圈按摩脸上硬邦邦的肌肉，每天不定时按摩，按摩到有点酸痛时这一天就会结束不再动它。

我把二者结合坚持了不到一星期，两天下颌线就有变化，然后肌肉摸不到了，真的是惊喜！我计划下一步是跑步减脸上的肉肉。