如何备孕更容易怀孕？如何提高备孕成功率？

　　可能在六七十年代，生孩子对人们来说非常容易，那个时候每个家庭都会有三四个或者七八个孩子，这也增长了我国的人口增长率，但随着生活条件的不断提高，越来越多的人出现了不孕不育的现象，这也随之降低了人口增长率，现如今国家已出台三胎政策，但还是人口不足。那么，怎么才能提高怀孕成功率呢?我们一起来看看吧。

　　如何才能提高怀孕成功率?

　　1、留心基础体温，计算排卵期

　　都知道排卵日的命中率高，但用月经周期算排卵日的方法是不靠谱的。简单有效的办法是测基础体温。除了基础体温，排卵试纸也是一种非常有效的监测方式。

　　2、选择在排卵前2天同房

　　备孕前几个月女生要记下自己每个月大姨妈的周期及天数，看是否规律，如不规律要及时调整。如果房事以怀孕为目的，那还是选择在排卵前2天左右。因为精子寿命3～5天等得起，卵细胞仅有24小时，等不起。

　　3、保持好“精力”

　　这里的精力是指精子的活力。怎样保证精子的活力呢?那就是在排卵前一周再开始同房。

　　要是精子都攒到排卵日，时间太长精子活力也会下降，不利于备孕。

　　4、远离压力开心更好

　　压力会影响人体内腺体，特别是下丘脑的基本功能。下丘脑是大脑中控制情绪的腺体，能调节人体激素，有助于卵巢释放卵子，而压力过大会扰乱排卵周期。

　　在备孕的前半年，夫妻双方就要有意识地去调整自己的饮食作息等，避免接触不良有害的物质和环境，养成良好规律的生活，保持身心愉悦，松弛有度。

　　5、戒酒戒烟避免咖啡因

　　女性经常喝酒，或者摄入过多咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的产品，都可能会对受孕产生负面影响。

　　另外，多吃一些新鲜水果和绿色蔬菜，尽量避开吃药，有些食物不知道能不能吃时，较好上网查一下确认为好。避免影响受孕或孕后对婴儿造成伤害。

　　6、有事没事多练练，也能增加命中率

　　即使不在易孕的时间段，规律的性生活也能增加女性受孕几率。毕竟不同的人，月经周期不同，排卵的间隔期也就不同。而且精子存活时间较长，即使同房当天没有排卵，精子可能会在输卵管里等到排卵的那天。

　　7、孕前检查不能少

　　婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，通过孕前检查能够及时了解子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变等，都是为了保证最佳的受孕状态。

　　温馨提示：怀孕对某些夫妇来说可能很难，但如果你能做好这些准备，你可能很快就会怀孕。那些很快怀孕的夫妻基本都能做到这一点。快来看看你做到了吗?