常见的运动器材名称及图片大全（不同种类的作用介绍）

市场上健身器材有哪些，各种健身器材的作用是什么呢？健身器械之所以越来越受欢迎，是因为它具有其他体育项目不可替代的独特作用，通过科学、系统而持久的健身锻炼，使我们的体质得以增强，而且使用健身器材进行健身能利于我们健身的每一个地方的肌肉有所加强，那市场上的健身器材有很多，各种健身器材的作用是什么呢？如何判断其是否符合自身的锻炼需求呢？我们一起来了解下吧。

  1.跑步机

  跑步机是有氧运动的一种，在我们运动过程中能够分解体内脂肪及减肥，维持匀称身材作用明显，可以促进全身血液循环，减轻身体疲劳，增强体力和精力。

  跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种，您在运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100~200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200~300千卡﹔中等体能者每次可消耗200~400千卡;体能较佳者可消耗400千卡以上(具体情况因人而异)。

  在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样﹔但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。

  2.划船器

  用于锻炼我们上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉，是相对比较全面锻炼全身肌肉的器械！

  划船器，“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到*大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。

  划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

  3.椭圆机

  常见的心肺适能运动训练工具，采用椭圆机锻炼会避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的锻炼，达到塑身的效果。

  椭圆机可以让我们的全身运动起来，它是处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。

  4.健身车

  健身车可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

  健身车有两种:一种为固定手柄，只适合蹬车运动;另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的功效。

  随着科技进步，健身车已达到电脑化程度，车把上的屏幕会显示出各种数据，如心率、呼吸频率、时间、速度、距离及耗能等。这些数据便于锻炼者及时掌握运动量和调整自己的运动强度。有的车上的彩*荧屏中，还能显示出不同的风景画面，令锻炼者如同置身于公路、田间，心旷神怡，不感乏味。

  骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同，主要有以下几种︰有氧运动骑行法，通过自由骑行、间歇骑行等方法，达到健身、辅助医疗、防止肥胖或减肥、提高心血管功能等目的;强度骑行法，是适用于男性的一种健身方法，可在提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量与耐力，塑造完美的腿型;力度骑行法，主要是模拟山路的环绕骑行，骑行时对腿部的力量要求较强，需有一定基础。

  市场上健身器材有哪些，各种健身器材的作用是什么呢？上面就是给大家介绍的关于健身器械的作用，可见跑步机、划船器、椭圆机、健身车这四种大型健身器材的使用作用很大，有需求健身器械的朋友，可与我们联系，我们是专业的健身器械销售公司，按摩器材销售公司。