SYSS护肤精华露好不好用？SYSS护肤精华露怎么样？

读了一本书却在平静的字里行间，让自己找回了自我。

这是一个信息大爆炸的时代，也是一个飞速发展的时代，各种信息，涌现在我们们眼前，为生活忙碌的人们根本无暇顾及他的真假。很容易迷失自我。忙碌的不知道自己在忙什么。让慌乱的人生更加焦虑。而《正念的奇迹》这本书正是让人摆脱焦虑，重塑自我。

作者一行禅师，中文名：释一行，越南人，是现代著名的佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。20世纪60年代，一行禅师在西贡组织了青年社会服务学院（School of Youth for Social Services，SYSS），开始投入社会运动。在越战期间，他组织青年，建立医疗中心，并协助安置因为战争而无家可归的人。是当今世界上最伟大的心灵导师，全世界最具影响力的禅宗僧人，一生都在传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。1967年，一行禅师被美国黑人民权领袖马丁·路德·金提名为诺贝尔和平奖候选人。

在本书中作者主要阐述的是正念，即对当下的实相，正在发生的事情保有觉知，让自己的身心充分融入到当下所发生的事情，并保持清醒认知，不被其他事务所分心。止住内心的散乱，修持定力，从而获得正念，让我们的身心充满能量，进而开悟人生。

那么如何能让人保持正念而不被外界因素所干扰呢，禅师给我们提供了一种简单的方法，用有觉知呼吸的方法。“呼吸”可能我们在看到这个词的时候才会有意识的感觉一下自己的呼吸，而就在这一呼一吸间，我们有意识的去感知一下，会发现自己的身心立刻放松了下来。

看到这里的你，可以试一下。

轻轻的深吸一口气，觉知到你正在呼吸这一事实，然后呼出肺里所有的气，整个过程保持觉知。你会感觉自己的大脑平静了很多。

入息，你知道你在入息；出息，你知道你在出息。

深深的吸入一口气时，你知道：我正在深深的吸入一口气；

轻轻的呼出一口气时，你知道：我正在轻轻的呼出一口气

深呼吸了了分明的觉知整个过程，这样训练自己，让整个呼吸平静下来，止住心念的散乱，修持定力。

生活中我们最常见的事情是洗碗。而我们在洗碗的时候总是想尽快的洗完，好像做一件令人厌恶的事情一样，而这只是为了洗碗而洗碗，而不是为了把碗洗干净这件事，完全没有让自己活在当下，而是为了下一件事，匆忙完成正在进行的工作，没有实实在在的为自己活着。

只有我们对洗碗这个事实保持觉知，随顺着自己的呼吸，觉知我的存在，觉知我自己的心念和动作，才能让自我控制所做的事，增强自身能量，以自我为主，真正活在当下的现实中。而不是被下一个，或者其他事情抛来抛去失去自我。

本书的英文翻译者吉姆.弗斯特跟禅师在一次旅行中吃橘子，他谈论着他们将来做什么，谈到尽兴时，吉姆忘了当下在吃橘子的事，橘子在手中拿着。禅师对他说：你应该把橘子先吃了。吉姆这才知道自己在吃橘子，然后慢慢的一瓣一瓣的吃橘子，细嚼慢咽，吞下去。后来吉姆因为反对战争运动入狱，禅师担心他不能忍受监狱四面的高墙，就给他写了一封信，说：你在狱中的生活，就像当初吃橘子，吃了它，与他合为一体，明天一切都会过去。

所以真正的正念就是不念过往，不畏将来，不等时光，不困于心，不负韶华，只争朝夕。对当下的事保持全然觉知，分分明明，活好当下每一秒。

现实中我们经常跟朋友边聊天边玩手机，朋友说的什么我们也不知道。边做家务，边听书，却不知道自己在听的是什么，边开车边听广播，甚至会因此分心，发生一些不幸的事故。

当我们每天忙忙碌碌，在繁杂的人从众之中，来去匆匆时，成就了自我，也迷失了自我。只有我们保持心存正念，保持清楚的觉知，我们的每一步，每件事，每一天都是无上的奇迹，欢喜将如花儿般绽放在心间，使我们步入现实世界。才不会被世事所累，才能让自己减少焦虑。找回迷失的自我，让自己充满能量，活得更加充实，更加美好。

人生来到这个世界上只活一次，让焦虑的我们换种生活方式，用正念感悟生活的美好，用正念把这一生活彻底。

我们的每一天，都是奇迹，那些连自己都未曾认知的奇迹，蓝天，白云，绿草，鲜花，所有的一切，都是正在发生的奇迹。

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