干眼症咋办，干眼症让我无法工作

干眼症是当下

影响人类生活质量的主要眼病之一

但也是一种常常被忽视的疾病

根据我国的流行病学调查

目前全国干眼症患者达21%-30%

且逐渐出现低龄化

什么是干眼症？

干眼症是由于泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中的成分异常，从而导致眼部不适的一类疾病。是除屈光不正（近视、远视、散光和视力疲劳症状）以外的最常见眼科疾病。

干眼症不仅导致眼睛干涩、刺痛，有时候还会引发畏光、短暂视力模糊，严重者甚至会导致角膜上皮受损。

引起干眼症的原因

正常情况下，我们每分钟眨眼约18次，眨眼可将泪液均匀地涂在角膜和结膜上，不但能让眼睛保持湿润，还能帮助清除眼球上的细菌和灰尘。

在我们的眼睛眼皮睑板内，有许许多多和眼睑边缘垂直并在边缘开口的“睑板腺”，能够分泌出脂质分泌物，形成眼泪表层，防止眼泪过度蒸发。睑板腺的功能异常，是干眼症的核心成因。

干眼症的诱因：

过度用眼

近年来随着工作、娱乐都和电视、电脑、手机等电子产品接触增加，对眼睛的过度使用也越来越严重。长时间缺乏休息的用眼方式，会影响眼睛的泪液分泌，使泪液未能涂布于眼表面，眼球得不到充分滋润，导致干眼症。

眼睛本身的衰老

老年人因为随着年龄的增加，身体各种机能逐渐衰弱，泪液的分泌也逐渐减少，导致老年人更容易患干眼症。

异物影响

眼部使用的化妆品有可能妨碍睑板腺正常分泌油脂，隐形眼镜会加速眼泪的蒸发，而且都会造成对眼睛的刺激。

环境问题

随着生活条件变好，很多人夏天冬天都离不开空调。空调房是典型的低湿高风的环境，长期处在空调房，或是其他干燥环境里，也很容易加快眼泪蒸发速度，导致干眼症。

干眼症如何预防？

1、减少手机、电脑等电子产品的使用时间。一般用眼1小时左右休息15分钟，可以闭目休息，也可以向窗外远眺。另外，使用电脑时要保持正确的姿势，建议眼与屏幕距离50~70厘米，显示屏位置在视线水平向下15~20度。避免走路时或躺着看手机。

2、减少隐形眼镜的使用时间，尽量佩戴框架眼镜。

3、养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，避免熬夜。适当运动。保持轻松愉悦的心情。清淡饮食，少食辛辣、煎炸、刺激性的食物，少饮酒，多吃富含维生素A的蔬菜及水果等。

4、尽量改善工作环境，避免直对空调风口，增加环境湿度，合理使用加湿器。

5、适当热敷。热敷可以改善睑板腺功能。建议每天热敷1~2次，每次10~15分钟，温度控制在40℃左右。

6、如果尝试上述方法后干眼症状仍不能缓解，不要随意使用眼药水，请及时到正规医院眼科就诊，接受专业的诊疗。