长期坚持跑步的人,最后居然变成了这样！，跑步究竟有何魔力？六旬大爷坚持十年之跑，有何效果

坚持每天慢跑对身体有益 图一

当今社会人们越来越注重身体的健康，越来越多的人开始选择跑步运动，因为每天坚持跑步能够提升身体的免疫力，能促进体内的血液循环，起到强心肺的功效。

坚持每天慢跑对身体有益 图二

天津的常大爷，因为家族遗传的严重高血压，五十岁就因病退休，起初只是在公园缓慢地散散步，一年后常大爷开始尝试跑步，并且逐渐增加强度。这样坚持慢跑十年后，常大爷的体检报告上各指标均恢复了正常。坚持十年的锻炼，跑回了身体的健康。

老年人的心肺能力的确要比年轻的时候差很多，但也绝不意味着不能承受慢跑，只能静养。尤其是对五、六十岁的中老年人，适当的慢跑是完全十分有益的。

坚持每天慢跑对身体有益 图三

长春的关大爷年过花甲，体重高达一百八十斤，体检查出有糖尿病，高血压，高血脂，并且还血稠等，医生告诫他如果再不好好保养身体，就会有生命危险。

当时的他郁郁寡欢，每天把自己关在家里，不愿意与朋友邻居交流和互动，偶然间看到跑步能让身体健康的报道，他决定每天坚持慢跑五公里，坚持一年后关大爷的体重完全达标，甚至腹部有了腹肌，高血压和高血脂都消失了，医生说他的身体健康程度不亚于四十岁的男人。

什么时候运动都不算晚，跑步，不管是从心理，还是生理，都可以延缓人的衰老，让人变得更年轻。

坚持每天慢跑对身体有益 图四

网友：要想身体好，每天跑一跑！

一网友：其实真正的跑者喜欢跑步的理由很简单，就是爱跑步……

另一网友：跑步可以防三高，增强心肺功能，增加骨骼密度，晚年不容易骨折。

还有网友：每天5公里，一定要匀速慢跑，效果很好。

坚持每天慢跑对身体有益 图五

相信大家都希望自己身体健康，其实这并不难。从今天开始从现在开始，放下怀疑，杜绝诱惑，克服懒惰，自觉自律，坚持跑步运动吧。

对此，你怎么看？

[本文章仅代表作者个人观点，与平台无关。图片取自网络]