坚持跑步十天的变化，跑步带来的变化

本人从19年年底开始跑步。没有经过特殊训练，也没有专业指导。由于工作特殊，经常出差，就是走到哪里，跑到哪里。晚上平均跑3-5公里。状态好点跑5公里，有一小段时间没有跑，就是3公里。反正很随意，没有刻意。但是有一点就是坚持跑，给自己做个记录。用叮咚和华为健康。也算监督自己。

跑下来的变化就是：1，体重从160-170斤，现在体重保持在140斤左右。几乎没有啥反弹。也喝酒，现在比跑步之前稍微少一点吧。2，血压降下来了。之前偏高，现在正常。我想如果不跑步，血压现在可能会很高，也可能血脂也会高。3，饮食方便，就是刚开始跑的时候，刻意减肥，晚上吃得很少，效果很明显。至从到了140斤，就没有刻意不吃了。跟平时一样。4，有一点点成就感，那就是2年半的时间，累计跑了将近900公里。

感受：好的习惯养成至关重要，不是一时一刻的成效，而是长期坚持的结果。如果每天只要一点点地上进，2年之后再回首，就会发现自己的变化。等到你自己都能感觉到变化，说明你已经成功了！这个成功不是你赚多少钱，而是你内心的成功。