人多久洗澡一次最好？4个事项要留心

黄女士和宋先生是一对夫妻，一个是南方人，一个是北方人，两个人在生活中有很多不一样的地方，经常引发小矛盾，不过吵归吵，吵完后依然感情很好。不过有一件事二人始终没有达成一致，那就是洗澡。

黄女士认为洗澡是一种享受，她喜欢在家泡浴缸，放着音乐、敷着面膜，用牛奶、死皮膏、精油等护理皮肤，再加上洗发、护发、吹发，一整套下来要花费一个多小时。

而宋先生觉得黄女士是“假精致”，他认为天不热没出汗就不用天天洗，不如攒上几天，到澡堂里泡一泡，痛痛快快搓一场，搓完了还能顺便汗蒸、看电影，人多有气氛。

每天都洗澡的人，与一周洗一次的人，谁更健康？

其实洗澡频繁要和自己的情况结合起来，处于什么年龄段，平时运动量大不大，做什么职业，都要考虑进去。比如户外工作者，在高温中作业，身上流汗多，一天下来身上一股味道，衣服黏在身上，非常不舒服，不洗一洗连觉都睡不着，大量的汗液还容易散发异味、滋生细菌，造成皮肤湿疹等，因此每天都要洗一洗。

再比如说在纺织厂、建材厂工作的人，身上、头发丝里容易吸附灰尘，可能一天不洗头发就痒了，皮肤新陈代谢也比较旺盛，不洗的话身上容易发臭。

人老了以后，身体会散发“老人味”，和身体疾病有关，另一方面也和洗澡频率低有关，身上味道大，容易被别人嫌弃，较好经常洗澡，自己舒服，别人也不会嫌弃。

如果天气不是很热，运动量很少，工作环境比较干净，也可以间隔一两天再洗。

天天洗澡的人，对皮肤真的好吗？

众所周知，皮肤是有天然保护膜的，如果每天洗澡，用清洁产品，保护膜就会被洗掉，重新产生需要一定时间，再这期间皮肤抵抗力弱，可能会被病毒入侵。再者，年轻人的修复能力强大，而老年人的皮肤已经有所老化，天天洗澡反而会干燥、瘙痒。

另外，有皮炎的人也不适合天天洗澡，会给皮肤增添压力，就算不用沐浴露，皮肤也会紧绷、发干，影响心情。再者，如果身体很虚，或饮酒后还没清醒，坚持洗澡是非常危险的，可能意外摔倒，或被风寒入侵。

洗澡时4个事项要留心

洗澡时窗户留一条缝

洗澡时会产生很多热气，让浴室温度快速升高，虽然很暖和，但是时间久了就会觉得胸口闷闷的，喘不过气来。较好留一条缝，让热气散掉一点，防止缺氧晕倒。

清洁产品涂抹少一点

皮肤有一定自洁能力，不需要泡太久、搓太狠，不用天天打沐浴露，身上汗不多，用温水冲一冲就行，也有去污作用。

洗澡时告诉家人一声

为了避免意外发生，家里无人知晓，较好在洗澡前告知家人，尤其是中老年人，万一滑倒或晕倒，若不能及时发现，情况很危险。

清洁身体认真一点

容易出汗、出油的地方要认真清洗，例如头发、面部、颈部、脚、腋下等，要适当配合清洁产品，可能光用水冲不干净，需要沐浴球、搓澡巾、肥皂等等。

搓澡工具怎么选？搓澡巾好，还是沐浴球好？牛奶、红酒、白醋，能用来搓澡吗？

因为地域差异生活习惯不同，北方人的浴室中总会看到几块搓澡巾和搓背巾，用来搓四肢、搓后背再好不过。它的优点是下灰、缓解瘙痒，清洁死皮效果好，让代谢老化的角质层无处躲藏，缺点是力气大了容易疼，搓完皮肤一片红。

沐浴球的作用是起泡，清洁能力弱，没办法搓掉死皮，但是它对皮肤友好，比较温柔，不伤皮肤。

现在市面上也有搓澡巾、沐浴球二合一的产品，兼具两种功效，深得人们喜爱。如果去公共澡堂，较好自己带搓澡巾，防止搓伤后感染病菌。

牛奶浴盐、用牛奶泡澡，其实对皮肤没什么好的影响，大多是心理作用，而且有的人不舍得用鲜牛奶，使用的还是过期牛奶，使用后可能滋生细菌。

红酒洗澡多半是噱头，其中的抗氧化成分很难进入皮肤，如果商家用劣质原料勾兑，或添加了色素，有可能导致皮肤瘙痒、过敏。

有人认为白醋能软化皮肤，用它搓澡皮肤更嫩，其实很难达到效果，因为它在皮肤停留的时间很短，洗完后还会有一股酸味。

总之，目前并没有明确证据，用这些东西洗澡皮肤会更好，若每次洗澡都胡乱添加东西，有可能损伤皮肤屏障，让皮肤越来越敏感。

到底多长时间洗一次，如果有狐臭、爱出汗、头油重、老人臭，较好勤快一点，天天洗是比较好的，有助于减少汗味和细菌，改善油脂旺盛的情况，注意，女性来大姨妈了也要洗澡，建议淋浴。小婴儿洗澡用温水冲一冲即可，不用次次都用沐浴露，他们的皮肤太娇嫩，容易干燥。

不管多长时间洗一次，只要自己开心，不影响他人即可，应该互相尊重，想泡澡那就舒舒服服泡一会，太累了简单冲一冲也可以，自己拿捏。

参考资料：

[1] 一天洗一次澡和一周洗一次澡，时间久了会有什么不同?.腾讯医典.2022-02-27

[2]专家解答：每天洗澡必要吗?·参考消息.2022-04-09

[3]洗澡多长时间好?香皂好还是沐浴露好?答案是……丁香医生.2018-03-05