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今天想跟大家推荐几种营养美味的炖汤,昨天详细介绍了莲藕排骨汤,今天再来一道鲫鱼豆腐汤吧!
当然除了莲藕排骨汤、鲫鱼豆腐汤,还有炖乌鸡汤、大骨汤,还有韩式的辣白菜汤、大酱汤都是很好喝的。
不仅仅是汤类,还有更多各种各样的美食食谱,小编日后会一一介绍,关注吉得利,跟着我一块“尝遍”各种美食吧!
鲫鱼豆腐汤,富含蛋白质,易于消化、益气养血,大家可以尝试做一下营养丰富的鲫鱼豆腐汤。
食材清单:鲫鱼2条、白萝卜半个、荷包煎蛋2个、豆腐50克、 食用油60克、胡椒粉少许、大葱半根、料酒1勺、葱少许、姜少许、盐少许。
步骤:
1、把所有食材备好;
2、把鲫鱼两面划上刀口,方便入味;
3、将豆腐切成小块,白萝卜去皮切丝备用;
4、葱姜切丝备用;
5、开始腌制鲫鱼,把鱼放入盆中,加入姜丝和葱丝,放入料酒,抓一下,腌制15分钟;
6、起锅放入食用油,把鱼放入锅中煎至两面金黄;
7、将煎好的鱼放入炖锅中,加入煎好的荷包蛋,萝卜丝,加入适量的开水,盖上锅煮10分钟;
8、放入豆腐块,盖上再煮10分钟;
9、快出锅时,加入盐和胡椒粉调味,并撒上葱花和枸杞;
10、好吃营养的豆腐鲫鱼汤就出锅了。
注意事项:
1. 鲫鱼一定要去腥;
2. 鲫鱼下锅前要过油煎一下;
3. 一定要用开水炖汤;
4. 煎鱼的油建议用猪油。
你接下来想尝试哪种美食,可以在文后留言,小编会把你想尝试的美食“呈现”到你的面前。