糖尿病患者究竟能不能吃苹果（糖尿病患者吃苹果注意事项）

对于苹果，我们的印象就是有营养，闻着香，吃着甜，那对于糖尿病患者来说，他们认为苹果是甜的，所以不能吃。糖尿病患者越苹果真的就是无缘吗?患上糖尿病到底能不能吃吃?

糖尿病当然可以吃苹果，因为苹果里面含有有利于控制血糖的成分，不仅可以控制糖尿病对于消化道癌症还有心血管疾病都有预防的作用。关于苹果还有一句话，早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃就是烂苹果或者就是餐前餐后半小时都不能吃苹果，说法这么多，到底该听哪一个的?特别是糖尿病患者，怎么吃才好?

糖尿病患者怎么吃苹果，才是有利于血糖稳定的?

苹果虽好，但是也要吃得对，要是想控制血糖，那就是吃饭前的30分钟就是可以的。中国农业大学的教授曾经做过实验，直接吃米饭和同时吃米饭还有苹果还有就是先吃苹果，半小时后吃米饭三种情况做对比，然后监测实验人员的血糖值，最后发现只吃米饭的血糖值是靠前名，然后米饭和苹果一起吃的就是第三二名，也就时说饭前30分钟吃苹果然后再吃米饭的血糖是最低的，而且相比吃之前，血糖还有降低的效果。饭后4小时后血糖也没有持续波动。

苹果虽然有利于血糖，但是也要有个量

很多人都觉得餐前餐后吃苹果的说法是错误的，因为这不利于身体的消化。要是肠胃不好的人食用可能会给身体带来不适，所以，这类人就不能这样吃。消化能力没有问题，饭前饭后都是可以食用的，但是也要有个量，每天的苹果较好控制在200克到350克，这个量已经足够我们身体每天所需了。

其实苹果你别光看它的外表朴实无华，它的作用可大着呢。《美国临床营养学杂志》曾经发表一篇文章表示，体重偏重的人每天吃适量的苹果，可以预防或者降低与炎症相关的疾病的发生率。就比如有助于口腔健康，保护牙齿，可以改善支气管功能，预防糖尿病患病风险的升高，还可以预防冠心病，要是孕妇适量吃点苹果可以降低胎儿患呼吸系统疾病的风险。可见苹果真是个宝贝，但是苹果核是不能吃的，对身体可没有好处，打果汁的时候一定要把果核拿出来。

以上就是关于糖尿病患者正确食用苹果的说法，患上糖尿病为了控制血糖，处处小心是对的，什么不利于病情的都一律“拉入黑名单”，然后身体还不如从前，这是为什么?你可能被骗了。

糖尿病患者的几大误区，要知道，少走弯路

无糖食品糖尿病患者可以吃，并且放心吃?

注意了!市面上的无糖产品包装上写的确实是无糖，意思是说，在加工的过程中没有添加蔗糖而已，但是有的食物里面还是含有淀粉，然后被人体摄入，转化为葡萄糖。而且就算是没有蔗糖，也会多多少少添加麦芽糖浆或者葡萄糖浆，一样不利于糖尿病患者的食用，要少吃。

糖尿病不能吃肉，只能吃素菜?

虽然说患有这种病要注意饮食，但是每天身体所需的营养物质还是要充足的补充，除了维生素，还有蛋白质，对于身体来说都是不可忽缺的。要是不吃肉，身体所需的蛋白质就没有办法补充，然后身体抵抗力就会有所下降，病菌细菌就会容易侵袭身体，导致其他疾病的袭来。所以糖尿病患者不是不可以吃肉，还要好好吃肉，但是要是瘦肉，还可以吃一些豆类。

只要是甜的食物就是不能吃?

这个说法是错误的，糖尿病患者能不能吃什么食物，是看这个食物含有的成分来看的，而食物的甜，就是一种口味，并不能就此否定但是大部分甜的食物都是含有糖的，例如饮料，喝了就会升高血糖。反之有些甜味食物里面有甜味就是里面添加了甜蜜素等有甜味的添加剂，就是一个味道，其实里面是没有多少能量的，所以糖尿病患者要是想吃甜味是食物，可以想看看成分表。

不吃主食就不会升高血糖?

身体每天进行代谢是需要足够的热量的，要是没有热量的补充，那么就会影响身体的运转，然后身体里的脂肪还有蛋白质就会被用来分解，可能会导致身体营养不良。还有糖尿病患者觉得，要是控制了主食的食用，那么平时对于其他食物没有过多的警惕心，可能还会引起血糖的波动导致血糖升高，然后引出一系列的并发症。

可见，患有糖尿病，处处提防是好事，但是也要是正确的做法。对于这种疾病，每天每餐八分饱，不要吃撑，细嚼慢咽，一口饭最起码要咀嚼30下左右，不然会加重身体消化系统的负担。粗粮里面也含有碳水，但是要适量，建议粗细搭配，粗粮占每餐饮食的三分之一就可以了。

综上所述，患上糖尿病不可怕，可怕的是你还“吃”错了，然后疾病还得不到缓解。