自制黑豆黑芝麻核桃丸 黑芝麻丸做法分享给朋友们

小时候发量特别多，发丝粗，黑亮黑亮的，谁见了都夸“这孩子头发这么多，长这么好”，可我却不以为然，甚至特别讨厌满脑袋的头发。

上高中时，女孩子都爱美，特别羡慕那些发量少发丝软，发型好操作的女同学，我满脑袋的头发都是蓬松起来的，很烦恼，总是一边看书一边往下薅头发，尽管拽下去一些，可还是特别多，只能揪个马尾辫。

最近几年随着年龄增长，睡眠不足，我发现长出了一些白头发，而且开始掉发，每天早晨起来枕巾上能抓起一团，洗头时会掉一大团，地上也有好多我掉的头发，我并未在意，自认为头发多不怕掉。

直到去年，一次在阳光下照镜子，突然发现前额处的头发掉得太厉害，已经有些秃了，我意识到出现脱发危机了。

中医观点发乃肾之余，黑色入肾，那我就多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑椹、黑葡萄干。想起80多岁的老爸，发量特别多，我妈说家里都看不到我爸掉的头发，老爸注重养生，很多年只要有时间就有手指梳头，现在还有很多黑头发呢，老爸每天都吃芝麻酱，买不到黑芝麻酱就吃白芝麻酱，我想老爸发量多一定和多年养成的这些习惯有关。

想在网上买黑芝麻丸吃起来方便，但看到相关报道，一些商家在黑芝麻丸中加入了何首乌（含有毒性不能过量服用，配料表中并未标明），有人常吃引起了肝损伤，于是我打消了买芝麻丸的想法，决定自己动手做已经吃了快一年时间。

上一批黑芝麻丸吃完了，今天又做了一批，借此机会把做法分享给友友们，真材实料，特别香甜。

黑芝麻与黑豆、黑米2：1的比例，、控水，黑芝麻烤箱烤干水分再进行炒制，也可以买熟的黑芝麻，黑豆、黑米直接用锅炒制，晾凉后分别放入破壁机磨粉。花生、核桃仁营养颇丰，且能增加口感，根据个人喜好决定用量，放入烤箱烤熟，晾凉放破壁机磨10几秒就可（也可以用刀切），不用磨得太碎，有颗粒感吃起来更香。

黑葡萄干、黑桑椹控水，烤箱少烤一会儿烤去里边的生水，这样芝麻丸不会坏，切成颗粒状。

处理好的食材放入烤盘，混合均匀。

倒入蜂蜜揉成团，再揪成小块，用手揉成芝麻丸，放入保鲜盒室温放置，随吃随取，其余的放另一个保鲜盒冰箱冷藏。

感兴趣的朋友们，可以动手做起来哦！当作小零食吃很不错！