哪几种主食最容易长肉（馒头米饭靠边站认真看就知道拉）

主食大多数都富含了丰富的碳水化合物，以及淀粉等物质，如果吃太多的话，就会在我们的体内转化为脂肪。所以那些正在减肥的朋友，一定要注意主食这个问题，千万别去乱吃，只要你控制好了主食这个问题，你的减肥就成功了一半。

为此，我今天就要来给大家说一说，这5种主食，很多人都把它当做米饭来吃。其实不然的是，他们的热量比米饭、馒头还高，长肉还特别的快，一起来看一看，你有在吃吗？

长肉块的5种主食，你有再吃吗？

一、煎饼

路边摊上的煎饼，几块钱就能吃到一个，而且味道非常香，因此很多朋友都很喜欢去购买，而且常把这种煎饼，当做自己的早餐。因为这些煎饼，如果你还在经常吃的话，就要改一改了，因为这些煎饼热量很高。

一个煎饼的热量，就相当于高达两碗米饭的热量。除此之外，这些煎饼在制作的时候，还都是油炸食物，所使用的食用油，大多数都是反复使用的，一点都不卫生。

二、炒粉

还记得以前读书的时候，最喜欢吃的就是学校外面，几块钱一份的炒粉，想想都觉得味道很香。虽然这些炒粉味道好吃，但是他们的热量一点也不低，一碗炒粉的热量，也是相当于两碗米饭的热量。

除此之外，这些炒粉在制作的时候，大多数人采用的食材，都不是较好的。几块钱一份的炒粉，能给你用好食材吗？所以这些炒粉既没营养的同时，还容易长胖，就较好别吃。

三、肉包子

包子很多朋友都很喜欢吃，我也很喜欢吃包子，但是作为减肥中的朋友，就较好别去吃包子。因为包子中的热量非常高，其在制作的时候，很多都是采用小麦高筋面粉来进行制作的，因此热量就会非常高。

除此之外，包子中还会含有一定的肉馅，这些都是热量的重要来源，一个包子的热量，就相当于半碗米饭。所以在面对包子的时候，虽然味道好吃，但切记不能贪嘴，以免越来越胖。

四、面包

面包品种非常丰富，我们在市场上所能买到的面包，有90%的都属于高热量面包，因为这些面包在生产的时候，所采用的面粉几乎都是小麦高筋面粉。其次，这些面包在制作的时候，为了增加口感，还会加入糖等高热量辅料。

所以在面对这些面包的时候，一定要少吃，在这些面包种类中，只有全麦面包最适合大家去购买。但是在购买的时候，我们也要注意了，不要买到假的全麦面包，否则热量也会很高。

五、麻辣烫

最后要说的就是麻辣烫，很多人都以为麻辣烫在制作的时候，不就是一些蔬菜和丸子吗？哪来的热量呢？但你不知道的是，麻辣烫它的汤底热量却是很高的，一碗麻辣烫的汤底，就能抵上三碗米饭的热量。

除此之外，麻辣烫中的丸子，很多都是重油重盐，还含有多种添加剂，热量自然就会更高。因此在面对麻辣烫的时候，能不吃就较好别吃，尤其是各种各样的丸子，是最没营养的。

以上这5种食物，他们的热量都很高，你以前是不是还在把它们，当做主食来进行食用呢？如果你还在把这几种食物，当主食食用的话，就赶紧改一改吧，难怪你的体重越来越重，只要你戒掉这几种主食，相信你一定会减肥成功。

其次，生活中还有很多的主食，热量都是很高的，像我们也爱吃的韭菜盒子、饺子，这些大同小异的食物，它们都富含了高热量，因此在面对这些食物的时候，我们都要少吃。

除了要控制主食以外，想要减肥成功最重要的还是要多运动，只有让自己身体中每天的热量，都被消耗掉以后，你的身材才会越来越好。