怎么买合适自己的跑鞋（跑步适合穿什么样的运动鞋）

对于跑鞋，很多人其实都是一知半解，甚至觉得跑鞋和普通的运动鞋旅游鞋没区别。挑选跑鞋的标准，几乎就是“看牌子”+“看样子”。

但要真用挑休闲鞋的方法去挑跑鞋，大概率会砸在手里——更何况现在的实体店，店员都不太懂跑鞋。你所看到的运动专柜上，可能没几双是真运动的。

买跑鞋认准以下3点，内行包你能挑出好鞋。

第1点 掰

通过掰一双鞋的中底，可以判断一双跑鞋的支撑性是否过关。特别是稳定支撑系的跑鞋，发生一点点弯曲都要用很大的力气。

如果这双鞋很容易就弯了，甚至可以被掰成“V”型，那么这双鞋就不适合跑步——太软的鞋，没有足够的支撑力，容易引起足弓提前疲劳。不仅难以保证跑步的质量，还容易让双脚肌肉受伤。

第2点 弓步压腿

这个动作主要是为了测试鞋身的包裹性，包裹不好的鞋，在弓步状态下会很明显有一种“脱脚感”。

当然了，包裹性太好的鞋，就会有压脚的感觉。有的朋友会在跑步过程中，会因为这种对脚的压迫而产生疼痛感。如果换大一码的鞋还觉得压，那就可以告别它了。

第3点 原地跳

一般来说，在跳起的时候，人体对鞋的力作用会比跑步更大。这个动作主要是为了测试跑鞋中底的缓震能力，顺带也能测试一下跑鞋的稳定性。

所以在原地跳之后，缓震达标的鞋不会让大腿以上的部位有明显震感——这里老生常谈一下，脚感软或者硬，那都只是脚感，和缓震好坏没有根本关系。软的鞋不一定缓震就好，硬的鞋缓震未必就差。

亲身经历过缓震很差的鞋，原地一跳，脑仁都感觉被震麻了。

能通过以上3点考验的，基本上就不是什么差鞋了，也恭喜你摆脱了看牌子看样子挑鞋的窘境了。

再随着对各大品牌的产品的不断了解和深入，以后挑鞋基本就是手到擒来的事情。