婴儿吃dha有什么好处（dha什么牌子好）

有些孩子平时看起来机敏聪慧，一入学和同龄人相比就显得有些迟钝，爱走神、背书慢、成绩差，反应也不灵敏，如果孩子出现这种状况，千万不能忽视，这可能是缺乏DHA的表现！研究表明，DHA是影响儿童智力发育的重要因素，很多家庭不惜花钱也要给孩子补充这类营养。那么DHA到底是何方神圣，对儿童的成长发育有哪些影响呢？

什么是DHA?

DHA，又叫二十二碳六烯酸，有“脑黄金”之称，是一种对人体所必需的多不饱和脂肪酸，在助力神经系统细胞生长和维持方面具有重要作用。它是人体大脑和视网膜的重要组成部分，在大脑皮层中的含量达20%，在视网膜中的含量高达50%[1]，因此它对人体的大脑智力发育和视力健康具有举足轻重的作用。

人脑的发育需要经过细胞增殖、分化、迁移、突触等一系列的复杂过程，需要充足的营养和能量的支撑。DHA则是促进大脑发育必不可少的营养物质，它可以促进神经网络的形成，加速神经递质的释放和信息传递，还能起到修复伤亡脑细胞的作用。[2]欧洲食安局（EFSA）专家委员会也曾发刊声明DHA对脑发育的积极作用。[3]同时，适当体内DHA的含量水平，还能帮助学生提高短时记忆力，缓解学习压力，助力提高学习成绩。

DHA摄入标准

DHA是人体每日必需的营养物质，但受中国膳食结构的限制，人们的DHA摄入普遍存在严重不足的问题，据我国营养学会和EFSA建议，幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg，2至18岁的儿童，每日应摄取250mg DHA。[4]

DHA获取方法

1、食物补充鱼类和藻类是人们从食物中获取DHA的较好来源，例如三文鱼、沙丁鱼、黄花鱼、鲈鱼、鳕鱼、海蟹、虾、扇贝、海藻、蛋黄等食物中都含有丰富的DHA。家长们可以根据孩子喜好进行膳食搭配，让孩子从自然中获取更多的营养物质，但在此过程中要注意荤素搭配，营养得当，构建合理的饮食结构。

2、DHA补充剂对于不喜鱼类或藻类食物的家庭而言，营养补充剂是一个不错的选择。常见的补充剂分鱼油DHA和藻油DHA，两种产品都可以起到补充“脑黄金”的效用，但鱼油多提取自深海鱼，带有些许鱼腥味，部分孩子可能不太能接受其口味，且藻类DHA更加纯净，更适合儿童食用。因此有需要的家庭可优先选择藻油DHA产品，比如自然唯他DHA藻油软胶囊。

自然唯他DHA藻油软胶囊，帮助营养补充记忆强

自然唯他是一个专注儿童营养补充的国际品牌，在悠久的发展历程中，研发了各式各样有助于儿童健康成长的营养补充剂，深受澳大利亚民众的欢迎。

在原料选择上，其采用了优质DHA藻油，原料营养纯度高，品质好，得到了FDA、GRAS等多个专业机构的认可，且经过相关监管部门验证，具有“蓝帽子”标识，家长们可以大胆“入坑”。

在营养含量上，产品的主要功效成分含量丰富，每100g含有21.3g二十二碳六烯酸（DHA），帮助儿童补充营养素的，弥补食物补充可能存在的不足之处。

在添加成分上，产品不含防腐剂、香精、白砂糖、果糖等添加成分，日常食用也不必担心可能引发蛀牙问题！

由此可见，自然唯他DHA藻油软胶囊原料优质、营养丰富、成分表干净且安全，是儿童营养补充的优质选择。不论是神清气爽的清晨、学习困倦的午后还是埋头苦干的夜晚，都可以来2粒胶囊，让学习更有动力！

儿童时期是孩子智力发育的黄金阶段，错过不可重来，每日2粒自然唯他DHA藻油软胶囊，助力儿童补充“脑黄金”，紧抓智力发育关键期！

参考资料：

[1]王丹蕾. ·life's DHA来自纯天然的安全"脑黄金"--访荷兰皇家帝斯曼集团营养科学事务宣传部科学家SheilaGautier女士[J]. 中国食品工业, 2013(8):1.

[2]佚名.涨知识了！补充DHA重要的四个阶段：孕期>宝宝出生0-1岁>3岁前>6岁前！孕期补充DHA其作用将维持到宝宝6岁！！[DB/OL].,2021-10-30.

[3-4]智库.DHA有四大好处，啥时候补，补多少？错过追悔莫及！[DB/OL].,2019-09-04.

[5]Wan Ruixiang, Sui Zhongguo, Chen Deli, et al.Effects of fish oil polyene fatty acids on platelet aggregation and anticoagulant[J]. Chinese marine medicine, 2001, 20(4):2.