电脑护目镜有用吗？护眼眼镜真的护眼吗？

防蓝光眼镜相信很多人或多或少都听过、接触过，用过的人肯定也有，只要去眼镜店配镜片，店主都会给推荐，比如拿紫外线光源透过防蓝光镜片和普通镜片照射钞票对比，现场做个蓝光镜片有效的小测试。所以，不少朋友都会因为工作长时间看手机、电脑，而专门购买防蓝光眼镜，很多家长也听说防蓝光能预防近视，纷纷效仿给小朋友配了一副。

渐渐地，防蓝光眼镜成了很多人的护眼神器。那么，防蓝光眼镜真的有那么神奇的高科技吗？

首先，我们要了解什么是蓝光。其实我们平时经常说的自然光，也就是肉眼可见的这个太阳光，它是由七种不同颜色的光线组成的。也就是我们经常会提到的彩虹色，赤橙黄绿蓝靛紫；其中的蓝，就是我们所说的蓝光。

那蓝光真的就是对身体损伤特别大吗？并不是，蓝光对身体是有利有弊的，关键在于它的波长范围是多少！

蓝光的波长范围是在380到500纳米之间，如果波长在440到500之间相对长一些的蓝光，这个长波蓝光其实对人的眼睛是有利的，因为它可以通过视网膜到达我们的视神经，然后再传递到下丘脑，合成褪黑素以及血清素。褪黑素大家都知道，可以起到帮助调节睡眠，改善情绪，并且提高记忆力等作用。但是在380到440纳米之间的短波蓝光，正好就是对我们有一定害处。它会降低我们的睡眠质量，并有可能会对视网膜造成损伤。

除了太阳光之外，灯光、电子屏幕等人造光，这些光源都是有蓝光分布的。目前所有检验合格出厂的正规灯具，电子、电器产品，他们蓝光的能量都是在安全范围以内的。

所以，我们日常使用灯具所发出的蓝光，对于正常人的眼睛的影响，其实是可以忽略不计的。而屏幕光中短波蓝光的比例是要比太阳光当中的高一些，但是总能量其实还是远远小于太阳光的。也就是合格出厂的电子产品，其实同样也不足以对我们的视网膜造成损害。

当然，理论上如果有大剂量，并且长时间的持续蓝光进行照射的话，就有可能会导致视网膜感光细胞的凋亡。但是，由于屏幕光线所分布的蓝光能量比较低，并没有因为屏幕蓝光，直接损害了视网膜的现象。

既然有这么多的防蓝光眼镜，它的原理是什么？如何去确定它的质量与效果？或者说我们怎样知道它是不是具备这样一个技术？简单的理解就是防蓝光眼镜是怎么阻挡短波蓝光，让长波蓝光穿透镜片。实际上，市面上防蓝光眼镜的质量参差不齐，不合格的防蓝光眼镜，它能够达到防短波蓝光的效果，但同时也可能把长波蓝光也给挡住。

虽然很多家长都给孩子配防蓝光眼镜，但目前还没有直接的证据表明防蓝光眼镜能够避免近视加深。我们说的长时间的看电脑，看电视，看手机会造成视力下降，实际上这是由于长时间注视近距离的物体，对我们的屈光系统或者眼轴产生了变化影响了视力，并不是因为蓝光造成的直接伤害。

至于要不要佩戴防蓝光眼镜，这也是因人而异的。有些长时间面对屏幕工作的人，在佩戴防蓝光眼镜时会觉得舒服，但并不是所有人佩戴都能达到理想的效果。相比于佩戴防蓝光眼镜，适时地让眼睛休息，善待自己的身体，才是对眼睛最大的保护。