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成人喝奶粉有什么好处和坏处(常喝奶粉的人有什么好处)

提起奶粉,相信大多数人都跟我身边的同学和朋友反应一样,这不是小孩子或老人家才需要喝的东西。在上学期的时候因为出门太急,来不及吃早餐的我靠前次在班上同学面前拿出了我成人的奶粉 ....... 把他们惊得不行。那时候我才知道,原来很多人对于喝奶粉这个事情了解都不深。他们甚至还问我,是不是 " 身体不行 " 为什么要喝奶粉?

成人喝奶粉有什么好处和坏处(常喝奶粉的人有什么好处)

咳咳 .... 行不行这事嘛,嘴上说没用的。不过,如果能保持喝成年人奶粉(尤其是我这样经常熬夜、懒得吃早餐的学生党)的习惯,对于我们维持身体健康、保证免疫力是非常有效。是的,你没看错。喝奶粉可不是孩子、老人的专利,对于一些饮食、作息不规律的年轻人而言,喝奶粉是一个非常不错的选择。

相信很多人都知道,奶粉中含有很多我们人体需求的很多营养物质,如钙、维生素A、维生素 D、以及部分全脂奶粉含有一定的脂肪。很多我们日常饮食中无法摄取的营养成分,通过喝奶粉来补充,确实是一个不错的选择。在这里,我就不做过多的叙述了,接下来我就谈谈入坑成年奶粉后自己的感受吧。

对于很多学生党和上班族而言通过喝成人奶粉补钙效率还是蛮高的。

自从小时候戒奶后,相信很多小伙伴都忘记了奶粉的味道,相应的我们也缺少了人体可以直接吸收钙质的有效途径之一。对于大部分在城市中工作生活的人来说,进入快节奏的生活后,身体进入负钙平衡期后,人体钙质的流失和摄入完全不成正比,长久下去就容易出现经常性的倦怠、容易失眠造成第二天上班劳累,乏力、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。

尤其是我这样比较偏瘦的人群而言,喝奶粉似乎又成了一个既简单又有效的补充营养方式。以我现在喝的歌迪恩全脂成人奶粉举例

按照一个成年人(18-50 岁)一天需要摄入 800mg 的钙物质来计算,其实每天早晚一杯奶粉的营养摄入就完成摄入需求量的 66% 左右。换言之,如果是对于钙、锌等营养物质的需求,那么喝歌迪恩成年人奶粉就是个很好的选项。

既然喝成年人奶粉貌似还不错,那么到底怎么选?

目前市面上的成人奶粉,可以粗略的分为两个大类:全脂成人奶粉和脱脂成人奶粉,至于再细分的半脱脂、全脱脂等等不同种类。其实全脂和脱脂最大的区别就是脂肪含量,脱脂指的是脂肪含量低,适合减肥人群,并且脱脂的奶粉奶腥味也没有那么大。而全脂则反之,适合像我这样努力增重、补营养的人士,不过相对的奶腥味更足。

至于讲究一点的小伙伴,还会对奶粉的奶源地不同进行筛选,例如,国产的、新西兰、澳大利亚、德国等等不同的地区。而选择购买哪个奶源地的奶粉,就要看你个人的意愿和钱包的承受能力了

对我而言,我选的是(Golden Fern)歌迪恩全脂奶粉,价格算下来也不贵,是我能接受的范围,而且这款奶粉能给我的营养基本和新鲜牛乳相同,钙、维生素、矿物质等营养成分非常全面,特别是我喜欢喝这种蛋白质含量很高的奶粉,健康方面也是没话说,作为新西兰的奶粉在一个天然牧场,奶牛吃的都是天然牧草,喝的都是天然雨水,我很是放心

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