成人喝奶粉有什么好处和坏处（常喝奶粉的人有什么好处）

提起奶粉，相信大多数人都跟我身边的同学和朋友反应一样，这不是小孩子或老人家才需要喝的东西。在上学期的时候因为出门太急，来不及吃早餐的我靠前次在班上同学面前拿出了我成人的奶粉 ....... 把他们惊得不行。那时候我才知道，原来很多人对于喝奶粉这个事情了解都不深。他们甚至还问我，是不是 " 身体不行 " 为什么要喝奶粉？

咳咳 .... 行不行这事嘛，嘴上说没用的。不过，如果能保持喝成年人奶粉（尤其是我这样经常熬夜、懒得吃早餐的学生党）的习惯，对于我们维持身体健康、保证免疫力是非常有效。是的，你没看错。喝奶粉可不是孩子、老人的专利，对于一些饮食、作息不规律的年轻人而言，喝奶粉是一个非常不错的选择。

相信很多人都知道，奶粉中含有很多我们人体需求的很多营养物质，如钙、维生素A、维生素 D、以及部分全脂奶粉含有一定的脂肪。很多我们日常饮食中无法摄取的营养成分，通过喝奶粉来补充，确实是一个不错的选择。在这里，我就不做过多的叙述了，接下来我就谈谈入坑成年奶粉后自己的感受吧。

对于很多学生党和上班族而言通过喝成人奶粉补钙效率还是蛮高的。

自从小时候戒奶后，相信很多小伙伴都忘记了奶粉的味道，相应的我们也缺少了人体可以直接吸收钙质的有效途径之一。对于大部分在城市中工作生活的人来说，进入快节奏的生活后，身体进入负钙平衡期后，人体钙质的流失和摄入完全不成正比，长久下去就容易出现经常性的倦怠、容易失眠造成第二天上班劳累，乏力、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。

尤其是我这样比较偏瘦的人群而言，喝奶粉似乎又成了一个既简单又有效的补充营养方式。以我现在喝的歌迪恩全脂成人奶粉举例

按照一个成年人（18-50 岁）一天需要摄入 800mg 的钙物质来计算，其实每天早晚一杯奶粉的营养摄入就完成摄入需求量的 66% 左右。换言之，如果是对于钙、锌等营养物质的需求，那么喝歌迪恩成年人奶粉就是个很好的选项。

既然喝成年人奶粉貌似还不错，那么到底怎么选？

目前市面上的成人奶粉，可以粗略的分为两个大类：全脂成人奶粉和脱脂成人奶粉，至于再细分的半脱脂、全脱脂等等不同种类。其实全脂和脱脂最大的区别就是脂肪含量，脱脂指的是脂肪含量低，适合减肥人群，并且脱脂的奶粉奶腥味也没有那么大。而全脂则反之，适合像我这样努力增重、补营养的人士，不过相对的奶腥味更足。

至于讲究一点的小伙伴，还会对奶粉的奶源地不同进行筛选，例如，国产的、新西兰、澳大利亚、德国等等不同的地区。而选择购买哪个奶源地的奶粉，就要看你个人的意愿和钱包的承受能力了

对我而言，我选的是（Golden Fern）歌迪恩全脂奶粉，价格算下来也不贵，是我能接受的范围，而且这款奶粉能给我的营养基本和新鲜牛乳相同，钙、维生素、矿物质等营养成分非常全面，特别是我喜欢喝这种蛋白质含量很高的奶粉，健康方面也是没话说，作为新西兰的奶粉在一个天然牧场，奶牛吃的都是天然牧草，喝的都是天然雨水，我很是放心