健身垫要多厚的最合适（健身瑜伽垫10mm好还是15好）

因为我没有练习瑜伽，对于瑜伽垫也没有做过专业性的了解，但日常运动还是会铺上一张垫子的，主要原因有两点：

1.像仰卧起坐或俯卧撑这样的动作，总不能直接躺在地上，不仅仅是因为卫生问题，同时还有地面太硬，可能会伤到身体、脊椎，所以必须要铺一张垫子。

2.我家住在一楼还好，但有些人可能住在更高的楼层，一些有氧运动的幅度比较大，如果直接在地板上蹦蹦跳跳，会影响到楼下邻居，所以必须要铺一张垫子。

我在最开始选择瑜伽垫的时候，和很多人一样，也是只考虑厚度和软硬程度，但实际体验下来发现，防滑性才是最重要的。

不过这里需要说明的是，对我们运动健身来说，厚度和软硬程度也是需要考虑的。

对于练习瑜伽的人来说，可能越厚越软的垫子会影响他们的动作，但对于我们来说，我比较建议新手选择较厚、回弹性比较好的垫子，但不要选择太软的垫子，初期可以光脚在这种厚垫子上做运动。

市面上常见的瑜伽垫材质我没有去统计，我自己用过的瑜伽垫有3款，每一款的材质都不同，其中包括NBR、TPE和PU橡胶。

NBR瑜伽垫

NBR材质的瑜伽垫优势就是价格低，一般10mm厚度的垫子，价格可能都在50元以下，我的靠前张垫子就是NBR材质瑜伽垫。

因为有厚度，而且软硬适中且回弹性比较好，所以光脚在瑜伽垫上跑跑跳跳也没有问题，但让我放弃它的原因是防滑效果不好，我家地面是比较光滑的瓷砖，如果是小幅度运动还好，但在做“左右小跳”、“弓步跳”、“勾腿跳”这种幅度稍大的运动时，垫子就容易打滑移动。

当然如果你家中的地面并不是光滑的，使用这种垫子还是没问题的，只是汗水会浸入到垫子中，如果没有晾晒的话，可能会存在很长的时间，从而导致细菌的滋生。

TPE瑜伽垫

TPE材质的瑜伽垫在环保性方面要优于NBR材质，不过它的成本也要稍高一些，例如同样10mm的垫子，价格大约会在100元左右。

YOTTOY的TPE瑜伽垫是我的第二张瑜伽垫，由于密度相较NBR要小很多，所以在硬度上稍微比NBR稍差一丢丢，但光脚运动也没有问题，而且重要的是相较我的靠前张瑜伽垫，在防滑性上好了很多，做大幅度跳跃运动时也不会出现瑜伽垫滑动的问题，目前是我妈在用。

PU橡胶瑜伽垫

我自己当前在用的垫子是杰朴森的PU橡胶瑜伽垫，这种垫子也是瑜伽运动者选择的垫子，厚度基本只有5mm左右，不会有10mm那种非常厚的规格。

前面提到的两种材质更偏向于泡沫，PU材质则是天然橡胶，自然弹性和柔软程度不如前两种材质，不过相较前两种材质，PU橡胶更加环保，基本不会闻到什么异味，而且因为表面有仿生涂层，汗水不会浸入垫子中。

对于PU材质的垫子，建议老手使用，在做跳跃的有氧运动时，不要再光脚了，穿鞋在垫子或地面上做有氧运动吧。

最后总结，对于运动健身的我们来说，TPE材质的垫子应该算是最佳选择了，但如果你习惯穿鞋运动（一定要选一款运动舒适的运动鞋），可以考虑PU橡胶材质的垫子，至于NBR材质的垫子，如果不是预算有限，我真的不推荐，毕竟它不会成为你的最后一张运动垫。

最后再说一下NBR材质垫子防滑的问题，我不知道现在的NBR材质瑜伽垫是否已经优化了防滑性，但体验三种材质垫子给我的感觉是，NBR材质瑜伽垫打滑的原因是它比较轻，在光滑的地面上容易“飘”。